来自一份上海半马跑的健康挑战书:健康好成绩,还需借点“心力”

原标题:来自一份上海半马跑的健康挑战书:健康好成绩,还需借点“心力”

清明小长假刚过,很多人就进入半马北备战的状态

而对于很多人来说还是一脸懵逼的状态

半马呀,之前没跑过,不过就只是简单的跑步而已,应该不难吧

于是乎你在柔软的沙发里抱着漫画看了三天

再和朋友逛街逛个几天

日子渐渐逼近,眼看着就没有1个星期了

预防心脏猝死,想要熬得过这一段健康半马的长跑,你该怎么做?

是时候运动起来,恢复好状态

改变自己,迎接半马挑战

我们为即将挑战或者为来年挑战准备的人提供了“力量护航攻略”

基础健康要保障,半马护航打造强心脏

心电图分析、血压测量

血清甘油三酯测定(有无动脉粥样硬化等)

高密度脂蛋白测定(这是冠心病的临床诊断是一个重要的参考指标)

低密度脂蛋白测定(检测冠心病、脑卒中、外周动脉等疾病)

力量护航指数:★★★★☆

10分钟运动平板,心脏健康见分晓

血压测量(基层开展高血压管理的基础)

运动平板试验(可发现潜在心脏危机,排查有无冠心病、心绞痛、心律失常等心血管疾病的可能性)

力量护航指数:★★★★☆

全民安心运动 尊享品质生活

心脏彩超(显示心腔内结构和心脏搏动、血压流动的仪器)

胸片(仅出报告,检查胸廓和胸腔内部情况)

平板运动试验(可发现潜在心脏危机,排查有无冠心病、心绞痛、心律失常等心血管疾病的可能性)

力量护航指数:★★★★☆

网友:天生爱静静

“健康长跑,不盲目与其他人竞争,只是单纯地享受运动的快乐。所以每个人应该有定期检查的好习惯!”

网友:猫哆哩的佳佳

“常见马拉松跑步猝死的新闻,真恐怖!有些人可能是出于追求比别人更加品质的生活的心理,建议半马前还是做做检查吧。真的!真的不想再看到这些了新闻了!”

网友:喜欢阳光的我

“马拉松是一个魔鬼项目,在自己的小心脏不能保证能hold住整个赛道之前,最好不要轻易尝试。珍爱生命吧!毕竟它比任何一样东西都来得可贵!”

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