女人来“例假”时,多吃这“2黑1白”,暖宫补血又排毒,更健康!

原标题:女人来“例假”时,多吃这“2黑1白”,暖宫补血又排毒,更健康!

例假也就是月经,女性每个月都面对的一件事情,对于很多人来说,这是比较难受的,尤其是一些喜欢吃辣的朋友,这期间只能忍耐忍耐再忍耐了,不然可就不是嘴巴和胃火辣辣了,小腹也是疼痛难忍,那些本来就有痛经的女性更是如此,就算不痛经女性在经期也是比较难受的,那么我们该怎么做才能缓解这种情况呢?其实不妨从吃上下手,若是吃对了,经期不仅不难受对身体也是好处多多,女人来“例假”时,多吃这“2黑1白”,暖宫补血又排毒,更健康!

那么这“两黑一白”指的是什么呢?

第一黑:黑木耳

黑木耳是一种比较常见的食材,虽然“其貌不扬”功效确实没的说,它有着补气活血的功效,与此同时还能清除一些血液中的毒素,对在“例假”中的女性来说是非常不错的,而且木耳中含有的植物胶质,对人体内的垃圾有吸附的作用,能够吸附垃圾然后排出体外,女性在经期多吃一些黑木耳,不仅暖宫补血,还有排毒的作用,既能缓解经期的不舒适,又能让女性更健康。

第二黑:黑米粥

黑米是一种很滋补的食材,用来熬粥不仅味道比较清香营养也是很丰富的,有着“养生粥”的美誉,而且它还有一个作用是很受女性欢迎的,那就是“补血”,不少贫血的女性都会通过喝黑米粥的方式来改善身体的情况,女性在经期是一个“放血”的过程,多喝一点黑米粥,不仅暖胃而且暖宫,同时补血的作用,人在气血充足的情况下,体内的代谢情况也会更好,毒素和垃圾通通都被排出来,更健康。

一白:莲藕

白白胖胖的莲藕不仅仅是好吃这么简单,它还有活血化瘀的功效,不少女性在经期都多多少少会有一点“血瘀”的情况,这也是为什么经期会出现肚子痛或者是更严重的痛经的情况,所以不妨吃点莲藕,在活血化瘀的同时还能补血,让你经期更加舒适,缓解经期的疼痛,还有补血暖宫的作用,让你更加健康。

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