女人要多吃这“菜”,维生素e特丰富,常吃皮肤细腻,不显老!

原标题:女人要多吃这“菜”,维生素e特丰富,常吃皮肤细腻,不显老!

小编所呆的城市真的是有点冷,买菜都不想多走只能选择就近的超市购买,不过这种在超市遛了一圈,发现上市的蔬菜也很多,新鲜,价格也还可以接受。今天正好碰到有新鲜的玉米,毫不犹豫的买了一盒回来,颜色好看又好吃!我去逛超市只要看到就会买一盒,12块钱一盒,有4根,炒出来有一大盘,比在外面饭店吃的实惠多了!玉米可是天然的维生素E,所以女人们别错过,维生素e特丰富,经常食用,可以让我们的肌肤更有弹性,更细嫩,预防衰老

孜然玉米

By 杰米田园

配料:

玉米粒 200克、孜然 30克、花生油 15毫升、鸡蛋 120克、面粉 10克、小葱 8克、 胡萝卜 10克

烹饪步骤:

1.玉米粒从冰箱取出解冻

2.洗干净沥干水

3.盆中打入鸡蛋

4.打散鸡蛋后加入小麦粉

5.加孜然粉搅拌均匀

6.玉米粒放入盆中搅拌均匀

7.起油锅,倒入玉米粒,看蛋液有凝固,用铲子翻动

8.加入胡萝卜丁

9.玉米粒炒至金黄色关火,加入孜然

10.炒均匀盛出,撒上香葱即可享用

烹饪小贴士:

1、玉米含有丰富的纤维素,能刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、玉米富含B族维生素,能增强食欲,帮助消化。

3、玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。

4、玉米中含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,并具有抑制化学致癌物弓起肿瘤的作用,能有效预防癌症发生。另外,玉米中所含的微量元素硒,能加速体内过氧化物的分解,使肿瘤细胞得不到分子氧的供应而受到抑制。

你喜欢吃玉米吗?

还可输入140

发布评论