前段时间好好的血压,最近突然“失控”了?!该咋办!

原标题:前段时间好好的血压,最近突然“失控”了?!该咋办!

最近几天上海迎来了今冬第一波雪。气温也随之骤降了下来……

欣赏雪景,裹起大衣的同时,有个小疑问也在不少家庭里散播开来……

一直

还好好血压

!!怎么高了!!

小萱告诉大家,首先不要方(慌)!

相比去此医院检查,在家里自己血压监测确实有不好好处:

既省钱又省事,可以提供更详细的数据;

可以随时、随地监测;有助于诊断“白大衣高血压”、“隐匿性高血压”、“晨间高血压”和“夜间高血压”等多种变异类型高血压

判断药物的疗效和持续时间非常有效;尤其适合合并有糖尿病、肾病、妊娠和青少年的高血压患者

当然,影响血压高低的因素有很多,难道是昨天的菜太咸?难道是昨晚没睡好?生活的细枝末节都被揪了一遍。可是,可是一切都在控呀!不少人开始会怀疑难道是血压器坏了?

不过此类“疑似血压器坏了”的想法还有个主要的“幕后黑手”

贴 士

随着气温降低,血压升高是必然现象,血管也会“热胀冷缩”,天气冷的时候血管收缩,便会引发血压升高。在上海这段换季降温的时期,应多多关注自己的血压情况。

那么血压高了该咋办呢

首先,我们需要平复自己的情绪,然后厘清是“掉入了血压的测不准陷阱”,还是“真的失控”了。

血压就是测不准?中山医院心内科专家教您如何正确测量血压!

自己测量血压的姿势是否正确,可以左右扭扭,调整一下,让自己靠的更舒适一些。

测量前的休息时间是否充分,至少2分钟,不可急躁。

再休息1分钟,再测一次。在此期间,搭搭脉搏,看看心律是否整齐,如果明显不齐,警惕房颤。如果心律基本整齐,偶有早搏,不要紧。做点简单的事情容易让自己平静下来,所以,搭搭脉搏这种事,学习学习就会了,医学生也是如此过来的。

如果血压回到了“达标范围”(这是必须掌握的要点:每个人血压的理想范围是不一样的,所以,采用“达标范围”可能更适合一些),那么就可以安心了,思索一下测量血压细节,加深印象。

如果仍然超标,可以继续休息5分钟,测第3次如果回到达标范围,说明自己是个不容易放松的人,以后可以休息5分钟,测量血压。如果超标,那就是超标了

如果真的中招,血压失控了,也不要紧张。我们依然可以从容应对。

首先,判断血压是否超过180/110mmHg

根据血压数值的不同,我们将高血压分类,180/110mmHg这是“岌岌可危”的门槛,一旦迈过这个门槛,意味着有些人(并非每个人)的毛细血管网络将面对不能承受之重负,随着毛细血管网被破坏,血液渗透到血管外,引发脑水肿、甚至脑溢血等危急情况。

如果超过180/110mmHg,这种情况二话不说,直接就医

感觉一下自己是否有明显不舒服?如果有,可以门诊或急诊就诊,可能是出现了高血压急诊(Hypertensive emergencies),此时,需要尽快请医生判断高血压诱发的靶器官损伤程度,根据复杂多变的损伤情况,选择适宜的静脉降压药物,逐渐降压,控制并逆转靶器官损伤。

如果没有,如上所述,也是有风险的,需要适当干预。虽然可以加量服用正在服用的降压药物,比如,一粒的变成两粒,过2个小时再监测血压。但依然建议及时门诊就诊,这是最佳选择。

如果低于180/110mmHg,感觉一下自己是否有明显不舒服?

如果有,可以及时就诊,一般而言,门诊即可。

如果没有,早晚各测两次,连续监测3~5天,带着记录下的测量数值,门诊就诊,调整治疗方案。

现在你有信心玩转自我管理血压了吗?平和而洒脱的心态,杜绝焦虑和烦躁,让自控力带给我们美好的生活和满满的自信。

~END~

高血压会引起哪些不舒服,请看下回分解~

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